Mindfulness significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el ambiente que nos rodea.
Se define como la capacidad de toda persona de permanecer consciente, observando, sin juzgar, con apertura y aceptación, la experiencia del momento presente. Es una aceptación abierta a una experiencia libre de juicios de valor sobre una manera 'correcta' o 'incorrecta' de pensar o sentir en un determinado momento. Al practicar Mindfulness nuestros pensamientos conectan con lo que estamos sintiendo en el momento presente, más que repasando el pasado o imaginando el futuro.
