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Enero tiene mala fama. Tras las fiestas de Navidad, reunidos con familia y amigos, celebrando estas fechas con intensidad, con salidas, con actividades diferentes a la rutina… llega el primer mes del año, que nos baja de golpe a la Tierra. Volvemos a la rutina, a los estudios o al trabajo, tenemos que afrontar los…

Es común asociar la depresión con la tristeza ya que muchos de los síntomas que aparecen cuando estamos tristes también están presentes en la depresión. De hecho, la tristeza es un elemento más de la depresión, pero esta tiene un cariz más profundo y complicado.   Entonces, ¿cómo podemos diferenciar si lo que nos ocurre…

Ahora que llega el verano, son muchos los que van al gimnasio para ponerse en forma y lucir su mejor versión. De la misma manera que hacemos con nuestro cuerpo, también podemos entrenar nuestra mente, trabajar nuestro músculo emocional para que gane fuerza, flexibilidad y energía y que nuestro día a día resulte más alegre.…

Tener sueño, tumbarse en la cama dispuesto a dormir y experimentar que ese descanso no llega, tarda en producirse o se interrumpe varias veces es una sensación desagradable y agotadora que afecta a muchas personas. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre un 20 y un 48% de la población adulta en España…