Terapia Cognitivo-conductual
¿Qué es la terapia cognitivo conductual?
La Terapia Cognitivo-conductual (hoy en día denominada también Terapia Cognitiva) trata de resolver los problemas y el sufrimiento psicológico, basándose en la relación entre sentimientos, pensamientos y conductas. Sabemos que la mayoría de los problemas psicológicos están provocados por una serie de pensamientos negativos, que aparecen de forma automática en nuestra mente. LaTerapia Cognitivo-conductual nos enseña a identificar este tipo de pensamientos negativos y a cambiarlos por otros pensamientos racionales, que se ajusten a la realidad. Así podemos modificar también los esquemas de funcionamiento mental disfuncionales, mejorando nuestro estado de ánimo y proporcionándonos estrategias adecuadas para afrontar el futuro de una forma realista y adaptativa.
Es el tratamiento psicológico que hoy en día está provocando los mejores resultados a la hora de enfrentarnos a un trastorno o un problema psicológico.
